Mitos y verdades de los superalimentos

MITO:  “Comerlos hace una dieta complementaria”                         

REALIDAD: Incluir  semillas de chía en un platillo parea obtener la misma cantidad de omega 3 que tiene una rebanada de Salmon, por lo que es alto contenido de grasas buenas no se podría obtener solo comiendo chía.

MITO:  “Los super alimentos son milagrosos y curan enfermedades "        

REALIDAD: Ningún alimento puede curar una enfermedad, y no pueden suplir la actividad fisica, los hábitos saludables y los tratamientos médicos.

MITO:  “Solo me basta con incluir super alimentos para que mi dieta sea sana”

REALIDAD: No, solo alimentos no van a mejorar nuestra salud si no cuidamos el resto de la dieta y nuestros hábitos. Si bien las propiedades de estos alimentos son positivas, no basta con esto para conformar tu dieta sana.

Referencias:

1.	Correa K. Mitos y verdades sobre los superalimentos [Internet]. All Nutrition. 2022 [citado el 6 de septiembre de 2022]. Disponible en:  https://allnutrition.cl/blogs/nutriblog/mitos-y-verdades-sobre-los-superalimentos

2.	rawpixel.com 168k recursos. Preparación de un tazón de acai en estilo plano con frutas tropicales y granos [Internet]. Freepik. [citado el 7 de septiembre de 2022]. Disponible en: https://www.freepik.es/foto-gratis/preparacion-tazon-acai-estilo-plano-frutas-tropicales-granos_17112943.htm